salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu
a.langkah zig-zag
b.jalan jinjit
c.langkah panjang
d.langkah biasa
jawaban
Dalam senam irama, gerakan yang paling mudah untuk dipelajari adalah (D) langkah biasa.
Pembahasan
Pilihan (D) benar karena pada dasarnya gerakan langkah biasa dalam senam irama sama persis dengan gerakan melangkah yang biasa kita lakukan dalam sehari-hari.
Pilihan (A), (B), dan (C) salah karena tidak termasuk dalam jenis langkah dalam senam irama.
Berikut adalah variasi dari gerakan langkah dalam senam irama:
- Langkah biasa
- Langkah keseimbangan
- Langkah rapat
- Langkah ke depan
- Langkah tiga
- Langkah lingkar
- Langkah samping
- Langkah silang
- Langkah ganti
- Langkah pantul
- Langkah putar silang
Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah biasa dalam senam irama:
- Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan.
- Tekuk kedua siku lengan dan tempatkan di pinggang.
- Langkahkan kaki kanan ke arah depan dengan tumit menyentuh lantai terlebih dahulu sambil diiringi dengan gerakan lutut mengeper.
- Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri.
- Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sambil mengikuti irama yang digunakan.
Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah samping dalam senam irama:
- Badan tegak dengan arah pandang lurus ke depan.
- Posisikan kedua tangan di pinggang dengan kedua siku ditekuk.
- Langkahkan kaki samping ke arah samping kanan.
- Langkahkan kaki kiri ke arah kanan hingga rapat dengan kaki kanan.
- Lakukan gerakan yang sama namun menggunakan kaki kiri terlebih dahulu dan dilakukan ke arah samping kiri.
- Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sambil mengikuti irama yang digunakan.
Berikut adalah cara melakukan langkah rapat dalam senam irama:
- Badan tegak denagn arah pandang lurus ke depan.
- Posisikan kedua tangan di pinggang dengan kedua siku ditekuk.
- Langkahkan kaki kanan ke arah depan.
- Langkahkan kaki kiri ke arah depan.
- Gerakan melangkah dari kaki kiri dilakukan dengan mengarah rapat ke kaki kanan sehingga pada akhir gerakan kedua kaki berada dalam posisi rapat.
- Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sambil mengikuti irama yang digunakan.