mengapa membungkuk dapat mengatasi sendi badan dan otot yang kaku
jawaban
Mengatasi sendi badan dan otot yang kaku adalah salah satu manfaat dari melakukan gerakan membungkuk. Hal ini bisa terjadi karena gerakan membungkuk merupakan salah satu gerakan penguluran otot, terutama pada bagian otot punggung sehingga bisa menciptakan kelenturan pada otot dan sendi badan.
Pembahasan
Pemanasan adalah sebuah fase rangkaian gerakan yang dilakukan seseorang sebelum ia melakukan gerakan inti pada suatu cabang olahraga. Pemanasan pada dasarnya adalah rangkaian gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan otot yang ada pada tubuh sehingga menjadi siap ketika melakukan gerakan inti. Selain itu, pemanasan juga bisa meningkatkan detak jantung dan denyut nadi secara bertahap sehingga jantung dan paru-paru tidak terkejut ketika melakukan suatu gerakan yang memiliki intensitas tinggi.
Berikut adalah beberapa gerakan pemanasan:
- Membungkuk: gerakan pemanasan yang dilakukan untuk mengulurkan otot pada bagian punggung.
- Ayunan lengan: gerakan pemanasan yang dilakukan untuk mengulurkan otot pada bagian bahu.
- Mendongakkan kepala: gerakan pemanasan yang dilakukan untuk mengulurkan otot leher.
- Menekuk lutut: gerakan pemanasan yang dilakukan untuk mengulurkan otot pada bagian paha dan betis.