gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit -up
jawaban
Mulai melakukan sit up yang benar dan berbaring. Terus tekuk lutut dan letakkan kaki kamu secara rata di lantai agar tubuh tetap stabil. Silangkan tangan kamu di atas dada atau letakkan di dekat telinga. Angkat dan buang napas ke arah lutut kamu pada saat melakukannya
Sit up adalah gerakan mengangkat tubuh bagian atas yang dilakukan dengan bertumpu pada pinggul dan panggul dengan lutut sedikit ditekuk keatas. Gerakan sit up berfungsi untuk menguatkan otot perut dan otot punggung.