gerakan tungkai kaki sebaiknya dilakukan hingga batas
jawaban
gerakan tungkai kaki sebaiknya dilakukan sampai batas tumit maksimal
Pendahuluan :
Renang adalah salah satu olahraga yang berada di air. Renang merupakan olahraga berpindah tempat di air dimana menngunakan kekuatan tangan dan kaki. Olahraga renang ditemukan pada tahun 1896 oleh Matthew Webb yang mencoba berenang di Teluk Inggris selama 21 jam. Seiring berkembangnya waktu olahraga renang akhirnya masuk kedalam olimpiade. induk organisasi renang internasional adalah FINA (Federation Internationale de Natation), sedangkan induk organisasi renang indonesia adalah PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia). Banyak berbagai teknik berenang yaitu teknik gaya bebas, kupu-kupu, punggunh, dada, dll. Pemenang lomba olahraga renang adalah perenang yang tercepat melewati lintasan. Manfaat renang adalah mengukur kekuatan otot tangan dan kaki, mengatur pernapasan, dan menghindari dari stroke.
Pembahasan :
Gaya bebas adalah gerakan renang yang paling cepat dan mudah, gerakan ini sering dilakukan pada perenang atlit dunia, gerakan gaya bebas bisa dikombinasikan dengan tangan yang berayun kedepan secara bergantian. Pada gaya bebas salah satu faktor yang agar gerakan cepat adalah tungkai kaki. Gerakan tungkai kaki yang cepat memengaruhi gerakan renangnya. Berikut penjelasan mengenai gerakan tungkai pada renang gaya bebas:
- gerakan pada tungkai dilakukan dengan naik turun secara bergantian
- salah satu tungkai kaki ditarik keatas, kaki lurus
- dan tungkai kaki lainnya ditarik kebawah, kaki lurus
- gerakan kaki seperti mencupak air secara bergantian dan dilakukan semaksimal batas tumit
- lakukan gerakan tersebut secara berulang