bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
Dalam kebugaran jasmani, salah satu unsur di dalamnya adalah unsur kelincahan. Kelincahan sangat penting dimiliki oleh tubuh manusia agar dapat melakukan gerakan yang cepat dan akurat.
Pembahasan
Kelincahan adalah sebuah kondisi tubuh yang mampu menyesuaikan berbagai gerakan dengan akurat dan cepat. Kelincahan sangat penting dimiliki oleh setiap manusia untuk mempermudah melakukan berbagai gerakan. Tingkat kelincahan pada setiap yang berbeda-beda, tergantung dari berbagai faktor, seperti usia, jenis kelamin, keturunan, dan lain-lain.
Kelincahan pada setiap manusia dapat ditingkatkan hingga mencapai titik maksimal. Meningkatkan kelincahan pada tubuh manusia dapat capai dengan melakukan beberapa latihan. Namun yang pasti, latihan harus dilakukan secara teratur dan rutin untuk mendapatkan hasil yang baik. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan, yakni.
- Lari lurus dan bolak-balik
- Lari zig-zag
- Melakukan gerakan jongkok dan berdiri
- Lompat tangga