sebutkan langkah-langkah dalam kegiatan perlombaan adu kecepatan
jawaban
Lomba adu kecepatan atau biasa disebut lari cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lari. Dalam lari cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, yakni teknik start, teknik berlari, dan teknik memasuki garis finish.
Pembahasan
Lari cepat atau lari jarak pendek atau lomba adu kecepatan merupakan cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan. Dalam lari cepat, kecepatan berlari merupakan faktor utama untuk memenangkan pertandingan. Dalam lari cepat, terdapat beberapa nomor yang biasa diperlombakan, yakni nomor 100 m, 200 m, dan 400 m. Untuk dapat melakukan lari cepat dengan baik dan benar, setiap pemain harus menguasai beberapa teknik dasar. Berikut adalah teknik dasar dalam lari cepat.
- Teknik start. Dalam lari cepat, teknik start yang digunakan adalah start jongkok. Start jongkok digunakan karena dapat memberikan tolakan ketika pemain mengawali gerakan lari.
- Teknik berlari. Dalam lari cepat, teknik berlari dilakukan dengan langkah lebar dengan tumpuan pada ujung kaki. Ketika berlari, posisi badan sedikit condong ke depan dengan ayunan tangan mengikuti irama langkah kaki.
- Teknik memasuki garis finish. Dalam lari cepat, teknik memasuki garis finish dilakukan dengan menjatuhkan salah satu bahu ke depan atau membusungkan dada ke depan.